Ben je oververmoeid, overspannen of heb je een burn-out? Als stress en burn-out coach begeleid ik je richting herstel wanneer je last hebt van de ziekmakende effecten van chronische stress.
Bewust omgaan met je energie en de balans vinden tussen inspanning en herstel zijn belangrijke zaken om goed in je vel te zitten. Wanneer je last hebt van stress en je bent vermoeid geraakt of misschien ben je zelfs overspannen of burn-out, dan kan ik je begeleiden richting herstel. Ik werk volgens de CSR (Chronische Stress Reversal)-methode. Dit is een beproefde methode met een integrale benadering.
Ik begeleid je om van je stress- en burn-out klachten af te komen. Je krijgt van mij oefeningen en huiswerkopdrachten die gericht zijn op het bewuster omgaan met energie en de balans tussen inspanning en herstel.
Leer mij beter kennenVoor personen die oververmoeid / overspannen zijn of een burn-out hebben.
Het terugdraaien en herstellen van de (ziekmakende) effecten van chronische stress, zodat je weer fit wordt én blijft.
Afhankelijk van de mate van je stressklachten zal het traject circa 4 tot 9 maanden duren.
We gaan van start in het traject met een uitgebreide intake. Ik zet een CSR Vragenlijst Stressklachten in om goed inzicht te krijgen in de ernst van je stressklachten. De resultaten vat ik samen in een rapportage met conclusies en adviezen.
Bij overspannenheid en burn-out kent het traject 3 fases en afhankelijk van je klachten leg ik per fase de accenten die voor jouw herstel relevant zijn. Fase 1 gaat om het stoppen van de roofbouw en fysiek herstel. Fase 2 is het opbouwen van vitaliteit en het verbeteren van zelfmanagementvaardigheden. Fase 3 is conditie opbouwen, taken oppakken en stijgend herstel vasthouden.
Aan het einde van het traject vul je de CSR Vragenlijst Stressklachten opnieuw in. Op deze manier kun je de resultaten zien. Ook maak je samen met mij een zelfzorgplan zodat de kans op terugval klein wordt.
Ik wil het je graag zo comfortabel mogelijk maken. Daarom hanteer ik een hybride aanpak: ik ben gevestigd in Breda, maar we kunnen ook afspreken op de locatie van je werkgever, op je huisadres óf op een van mijn spreekruimtes in Roosendaal of Sliedrecht. Wel zo handig!
Door het coronavirus is er veel veranderd in de wereld. Ik bood altijd al online coaching aan, maar sinds de pandemie heb ik nog meer gemerkt dat het net zo effectief kan zijn en prettig kan werken voor mijn coachees. Comfortabel face-to-face met mij bellen vanuit je eigen omgeving.
Contact opnemen
Als loopbaancoach ondersteun, begeleid, adviseer en daag ik je uit bij de vragen/kwesties die te maken hebben met je werk.
Worden wie je zou kunnen zijn, hoe mooi is dat? Als coach ondersteun ik je hierin en daag ik je uit om jezelf verder te ontwikkelen.
Op zoek naar passend werk bij een andere werkgever, waarbij er rekening wordt gehouden met je beperkingen en competenties.
Professionele begeleiding richting een nieuwe baan bij een andere werkgever. Ik help je op weg in deze voor jou onzekere tijd.
De TMA Talentenanalyse is een online test die inzicht geeft in talenten, sterke punten, drijfveren, interesses en gedrag.